Samstag, 4. Mai 2013

Horror! Ich habe 1 kg zugenommen - 43. Tag (7. Woche)

Neiiiiiiiin, ich habe ein Kilo zugenommen!!!! Ok, das kann passieren, ich muss nur tief durchatmen und denken, dass es nicht so grauenhaft ist. Es ist mir bewusst, dass ich nicht linear abnehmen werde. Trotzdem ist es für meine Stimmung schwierig zu "verdauen". Ich werde aber nicht aufgeben und weiterhin mit Motivation das Programm verfolgen!

Mein Frühstück:

















120g Erdbeeren= 1 KH
100g Heidelbeeren = 1 KH
120g Schafmilchjoghurt = 2 E
10g gemahlene Mandel = 2 F

Mein Mittagessen:

































80g Pouletaufschnitt = 2 E
100g Schafskäse = 5 E
63g Urdinkel Snack = 7 KH
35g Mandeln = 7 F

Mein Abendessen:



























200g geräucherte Forelle = 4 E
125g Blattsalat = 1/2 KH
31.5g Urdinkel Pasta = 3.5 KH
12g Olivenöl = 4 F

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