Zurück zur Routine - 46. Tag (7. Woche)

Das Wochenende und seine Exzesse sind hinter mir. Ich mache mich wieder auf den richtigen Weg mit meiner Ernährung, weil ich mein Ziel sonst nie erreichen werde. Die zwei letzten Tage waren eine Ausnahme. Ich bin gar nicht traurig, in den kommenden Tagen auf Wein und Dessert zu verzichten. Ich fühle mich weiterhin gut und bin immer noch sehr motiviert, meinem Programm zu folgen.

Mein Frühstück:

100g Heidelbeeren = 1 KH
60g Apfelkompott = 1 KH
120g Schafmilchjoghurt = 2 E
10g gemahlene Mandel = 2 F

Mein Mittagessen:

90g Banane = 3 KH
45g Urdinkel Snack = 5 KH
50g Eier = 2 E
90g Geisskäse = 6 E
8g Mayonnaise 80% = 2 F
25g Mandel = 5 F

Mein Abendessen:

200g Poulet = 5 E
45g Urdinkel Pasta = 5 KH
20g Walnüsse = 5 F
Curry