Die nächsten Tage habe ich viele Termine mit Freunden, ich werde also öfter im Restaurant essen gehen. Ich werde versuchen, die besten Menüs auf der Karte auszuwählen. Es wird sicher eine grosse Herausforderung. Ich werde auch versuchen, diese Mahlzeiten zu geniessen. Ich weiss schon jetzt, dass diese nicht zu 100% passen werden, aber wenn ich mich davon stressen lasse, wird mein Körper sicher doppelt negativ reagieren.
Mein Frühstück:
60g Banane = 2 KH
120g Schafmilchjoghurt = 2 E
10g gemahlene Mandel = 2 F
Mein Mittagessen:
Salat mit Pouletbrust. Vielleicht fehlten hier ein paar Kohlenhydrate. Leider hatte ich vergessen, mein Dinkelbrot mitzunehmen.
Mein Abendessen:
120g Ente = 6 E
54g Urdinkel Pasta = 6 KH
Ich habe kein Öl gebraucht, um die Ente zu braten, da die Entenhaut genug Fett enthält.
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