Viele Vorteile - 34. Tag (5. Woche)

Ich glaube, dass ich die richtige Menge gefunden habe, um mich wirklich gut zu fühlen. Ich spüre in meinen Kleidern, dass mein Bauch immer mehr flacher wird, ich werde bald einen neuen Gürtel kaufen müssen, da ich den bestehenden nicht mehr enger schnallen kann. Dieses Ernährungsprogramm ist wirklich ein Traum, und ich wäge meine Worte vorsichtig ab! Bis jetzt habe ich mehrere Vorteile erkannt:

- es ist ganz einfach, etwas Gesundes zuzubereiten
- ich nehme ab
- wenn ich eine Ausnahme mache, zerstört das das Programm nicht
- ich habe nie Hunger
- die Mahlzeiten sind vielfältig, sie sind mir noch nicht langweilig geworden

Meine drei Mahlzeiten (12 Uhr - 13 Uhr - 14 Uhr):

120g Erdbeeren = 1 KH
120g Himbeeren = 1 KH
10g gemahlene Mandel = 2 F
120g Schafmilchjoghurt = 2 E

100g Eier = 4 E
180g Tomaten = 1 KH
36g Dinkelbrot = 3 KH
8g Pekannüsse = 2 F
6g Olivenöl = 2 F
Aceto balsamico & Kräuter (zählt nicht)

200g Pilze = 1 KH
36g Bramata = 4 KH
200g Pouletbrust = 5 E
3g Olivenöl = 1 F
12g Cashewnüsse = 3 F