Zurück zur Tagesordnung - 39. Tag (6.Woche)

Heute habe ich meine drei Mahlzeiten wieder am Morgen, Mittag und Abend gegessen. Ich habe festgestellt, dass ich in den letzten Tagen wegen meinen Ernährungszeiten nichts unternehmen konnte. Da ich heute eine eBike Tour im Appenzellerland machen werde, wird es nicht möglich sein, meine drei Essen auf einmal zu nehmen. Es ist das erste Mal, dass ich mir ein Sandwich zubereite. Ich habe zwar zwei feine Brotscheiben geschnitten, trotzdem musste ich aber sehr viele Eiweiss- und Fetteinheiten mitnehmen.

In den nächsten Tagen werde ich wieder im normalen Rhythmus essen, da ich mich für den Flughafenlauf (17 km) am 9. Mai angemeldet habe.

70g Kiwi = 1 KH
120g Erdbeeren = 1 KH
10g gemahlene Mandel = 2 F
120g Schafmilchjoghurt = 2 E

100g Ei = 4 E
92g Poulet Aufschnitt = 3 E
40g Parma Schinken = 4 E
100g Urdinkelbrot = 11 KH
4g Mayonnaise 80% = 1 F
40g Walnüsse = 10 F

200g Rindfleisch = 10 E
100g Spargel = 1/2 KH
150g Artischoke = 1 KH
75g roter Peperoni = 1/2 KH
85g Zuchetti = 1/2 KH
67,5g Urdinkelbrot = 7,5 KH