Gewicht und BMI sinken - 35. Tag (5. Woche)

Seit letzter Woche habe ich 1,6 kg abgenommen !!!! Uiiiiiiii, so genial. Mein BMI ist auch gesunken, ich bin bald nicht mehr in der Übergewichtzone. Ich könnte diese Tabelle den ganzen Tag anschauen ;-) Ich bin wirklich stolz auf mich.

Was ich bis jetzt bemerkt habe: ich habe am Nachmittag oft kalt. Ich weiss nicht, ob das einen Bezug zu meiner Ernährung hat, oder ob es mit der kalten Witterung zusammenhängt.

 

 

Meine drei Mahlzeiten (12 Uhr - 13 Uhr - 14 Uhr)

60g Banane = 2 KH

10g gemahlene Mandel = 2 F

120g Schafmilchjoghurt = 2 E

125g Mozzarella = 7 E

30g Ziegenkäse = 2 E

10g Parmaschinken = 1 E

3g Olivenöl = 1 F

36g Pekannüsse = 9 F

120g Erdbeeren = 1 KH

81g Dinkelbrot = 9 KH

180g Krevetten = 4 E

60g Kokosmilch = 4 F

36g Basmatireis = 4 KH

Massaman Curry (zählt nicht)