Nach einer Woche voll von Terminen, wo ich im Restaurant gegessen habe, habe ich heute entschieden, dass ich aufhören muss, meinen Ernährungsplänen nicht richtig zu folgen. Ich habe mich am Morgen gewogen und
nur 0,4 Kilo verloren. Ich habe zwar am Mittag wieder mit einem Freund abgemacht, habe aber mein Picknick mitgenommen. Ich habe leider vergessen, Bilder von meinem Frühstück und Mittagessen aufzunehmen. Da diese Mahlzeiten "Klassiker" waren, kann ich sie aus meinem Gedächtnis beschreiben.
Mein Frühstück:
240g Himbeeren = 2 KH
10g gemahlene Mandel = 2 F
120g Schafmilchjoghurt = 2 E
Mein Mittagessen:
50g Ei = 2 E
80g Pouletaufschnitt = 2 E
16g Walnüsse = 4 F
36g Dinkelsnack = 4 KH
Mein Abendessen:
140g Thunfisch = 7 E
56g Basmatireis = 7 KH
3g Olivenöl = 1 F
24g Pekannüsse = 6 F
schwarzer Pfeffer & Aceto Balsamico (zählen nicht)
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