Heute Morgen fühle ich mich besonders gut. Ich habe mich immer noch nicht gewogen, spüre aber, dass mein Bauch immer flacher wird. Es ist ein super Zeichen, weil dies meine grösste Problemzone ist.
Mein Frühstück:
120g Schafmilchjoghurt = 2 E
120g Erdbeeren = 1 KH
10g Amaranth = 1 KH
10g Cashewnüsse = 2 F
Mein Mittagessen:
80g Poulet = 2 E
50g Eier = 2 E
36g Dinkelsnacks = 4 KH
16g Pekannüsse = 4 F
Ich hatte am Mittag einen Termin in der Stadt, darum konnte ich nicht zu Hause essen. Ich habe darum etwas von zu Hause mitgenommen. Es war ein bisschen wenig, um 17 Uhr war ich schon wieder hungrig. Ich habe dann viel Tee getrunken, um meinem Magen das Gefühl zu geben, dass er etwas "gegessen" hat.
Mein Abendessen:
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120g Spargel = 1 KH
80g Kartoffeln = 2 KH
120g Poulet = 3 E
12g Mayonnaise 80% = 3 F
Morgen Mittag und Abend bin ich bei einer Freundin eingeladen, wir werden im Restaurant essen. Ich werde versuchen, besonders am Mittag, meinem Ernährungsplan zu folgen. Am Abend wird es sehr wahrscheinlich nicht möglich (gemäss der Speisekarte, die ich online gesehen habe, wird es schwierig, meine Pläne einzuhalten). Ich werde weiterhin Bilder aufnehmen und davon berichten. Mein Ziel ist so nah wie möglich bei meinem Programm zu bleiben und trotzdem diese Mahlzeit zu geniessen.
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