Wird heute geweint oder gefeiert? - 14. Tag (2. Woche)

Heute Morgen habe ich mich gewogen. Ich möchte sicherstellen, dass dieses Ernährungsprogramm bei mir funktioniert. Ich muss zugeben, dass ich ein bisschen ängstlich bin. Für jede Person, die Gewicht zu verlieren versucht, ist die Waage sicher ein Horrorgerät. Ok, ich stelle mich auf die Waage und warte auf den Moment der Wahrheit ...

YES!!!! Minus zwei Kilo :-) Ich bin so froh! Jedes Mal, wenn ich nein zu Schokolade, Wein, Weizen (besonders Pasta Gerichten) gesagt habe, hat es sich gelohnt!

Das Programm war eigentlich keine so grosse Umstellung meiner Ernährung; schon vorher ass ich ziemlich ausgewogen. Vermutlich habe ich aber einfach zu viele Ausnahmen gemacht. Wie zum Beispiel mit der Schokolade. Ich merke es jetzt, dass ich immer nein sagen muss.

Mein Frühstück:

120g Schafsmilchjoghurt = 2 E
120g Erdbeeren = 1 KH
30g Banane = 1 KH
10g Cashewnüsse = 2 F

Mein Mittagessen: Ein Art Tortilla mit viel Gemüse

130g Lauch = 1 KH
130g Karotte = 1 KH
40g Kartoffeln = 1 KH
100g Gemüsesaft = 1 KH
150g Eier = 3 E
18g Mozzarella = 1 E
12g Olivenöl = 4 F

Es war eine sehr grosse Portion! Drei Einheiten wären genug gewesen.

Mein Abendessen:

160g Poulet = 4 E
16g Hirse = 4 KH
12g Olivenöl = 4 F

Die Hirse habe ich mit zu viel Wasser gekocht, es war schlussendlich mehr eine Suppe als ein Risotto :-(