8. Tag (2. Woche)

Ich habe schon eine Woche hinter mir. Da ich keine Waage besitze, weiss ich nicht, ob ich schon Gewicht verloren habe. Ich spüre aber in meinen Kleidern, dass ich sicher etwas abgenommen habe. Ich werde bald eine Waage kaufen, ich hoffe, dass ich von meinem Gewicht nicht enttäuscht sein werde!

Mein Frühstück:

120g Joghurt = 2 E
120g Himbeeren = 1 KH
4g Walnüsse = 1 F

Das Verhältnis zwischen E/KH/F ist wieder nicht richtig. Ich weiss nicht, was ich wieder gemacht habe!!! Vielleicht war ich noch nicht ganz wach... Ich muss wirklich darauf achten, dass ich mich am Morgen richtig ernähre.

Mein Mittagessen mit Dessert!

80g Poulet = 2 E
150g roter Peperoni = 1 KH
70g Kiwi = 1 KH
10g gemahlene Mandeln = 2 F

Das Rezept:
Die Peperoni in kleine Stäbchen schneiden
Das Poulet in den gemahlenen Mandeln rollen
Die Peperoni in einer Pfanne mit etwas Wasser anbraten lassen
Sobald die Peperoni weich ist das Poulet in die Pfanne geben.
Anbraten lassen
Mit Salz und Pfeffer würzen

Die Kiwi separat servieren

Mein Abendessen: Gschwellti mit Käse

120g Birne = 2 KH
200g Kartoffeln = 5 KH
28g Walnüsse = 7 F
90g Roquefort (Ziegenkäse) = 4 E
15g blauer Ziegenkäse = 1 E
36g Mozzarella = 2 E